Hipertensión Arterial

​La presión arterial es la presión de la sangre en las arterias. El corazón impulsa la sangre a través de las arterias ejerciendo una presión sobre ellas necesaria para que la sangre circule. A esta presión le llamamos tensión arterial y es imprescindible para que la sangre se distribuya por los diferentes órganos de nuestro cuerpo.

Al mencionar el término Presión Arterial nos referimos a dos cifras:

Sistólica y Diastólica:

La Primera, que es la mayor, se refiere a la presión que se produce en las arterias cuando el corazón impulsa la sangre en cada latido. La segunda, la menor, se refiere a la presión que se produce en las arterias entre un latido y otro.

¡Conoce las cifr​as!​​​​​

Según los niveles hallados en la toma de la presión arterial se clasifican de la siguiente manera:

  • Presión Arterial Normal: < 120/80
  • Prehipertensión:  120-139 / 80-89
  • Hipertensión Estadio I: 140-159 / 90-99
  • Hipertensión Estadio II:  >160 >100

Factores de riesgo:​​​​

  • Factores genéticos hereditarios: las probabilidades de padecer hipertensión arterial son dobles en aquellas personas cuyos padres o familiares directos son también hipertensos respecto a los que no tienen estos antecedentes.
  • Una alimentación inadecuada, rica en sal y grasas saturadas aumenta la tensión arterial.
  • Las personas obesas tienen de dos a tres veces más probabilidades de padecer esta enfermedad.
  • Edad: a medida que las personas van envejeciendo se produce un endurecimiento de las arterias que dificulta el paso de la sangre por las mismas y conlleva el aumento de la presión arterial.
  • Los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de padecer hipertensión. Las mujeres, mientras tienen la regla, se encuentra más protegidas que los hombres por la influencia de las hormonas femeninas o estrógenos. Sin embargo esta protección desaparece cuando se produce la menopausia, momento en que la mujer tiene más probabilidades de sufrir esta enfermedad.
  • El tabaco es uno de los peores enemigos del sistema circulatorio. Además de producir numerosas enfermedades vasculares impide que los tratamientos que podrían ayudar al hipertenso sean absorbidos por el organismo.
  • ​El café, por su contenido en cafeína, un estimulante muy fuerte, produce un aumento de la tensión arterial. El uso continuo y abusivo de café puede desencadenar esta enfermedad.

Síntomas​​​​

  • Dolor de cabeza
  • Dificultad respiratoria
  • Vértigos (Mareos)
  • Dolor torácico
  • Palpitaciones del corazón y hemorragias nasales.
  • Con todo, la mayoría de los hipertensos no presentan síntoma alguno.

¿A qué órganos afecta?​​

Si no se controla la tensión arterial, ésta puede afectar al funcionamiento del corazón, cerebro, riñones. Recuerda que la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular y que aumente el peligro de derrame cerebral. Por eso conocer mejor qué es la hipertensión arterial y controlarla es la mejor forma de prevenir y moderar sus consecuencias. ​

​Prevención​​​​

  • ​​​​​Dieta saludable:
    • Promover un modo de vida saludable, haciendo hincapié en una nutrición adecuada de niños y jóvenes.
    • Reducir la ingesta de sal a menos de 5 gramos al día.
    • Comer cinco porciones de fruta y verdura al día.
    • Reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.
    • Limitar el consumo de alcohol.
  • Realizar Actividad Física 
    • ​​​Realizar actividad física de forma regular.
    • Mantener un peso normal: cada pérdida de 5 kg. de exceso de peso puede reducir la tensión arterial sistólica entre 2 y 10 puntos.
    • Abandonar el consumo de tabaco y la exposición a los productos de tabaco.
    • Gestionar el estrés de una forma saludable.